No mês que é celebrado as lutas e conquistas das mulheres em todos os aspectos da sociedade, o Serviço Social da Indústria de Mato Grosso (Sesi MT) destaca a importância de um estilo de vida saudável, com atividades físicas e alimentação balanceada para prevenção de doenças.

Em um contexto em que o equilíbrio entre trabalho, família e autocuidado é desafiador, a atenção à saúde precisa ser priorizada. O sedentarismo somado à falta de nutrientes é prejudicial às mulheres, o que gera impacto na vida pessoal e profissional, alerta o médico do Trabalho do Sesi MT, Ediney Espínola.

“A falta de atividade física, uma alimentação desequilibrada e a falta de acompanhamento médico são fatores de risco à saúde. O corpo fica suscetível a diversas doenças, como câncer, diabetes, obesidade, entre outras”.

O ideal para uma vida mais plena seria 1h de exercício físico três vezes na semana. “Pode ser qualquer tipo de atividade, seja caminhada, natação, musculação, ciclismo ou dança”, lista o médico.

Espínola também fala sobre a importância de uma alimentação diversificada que, além de encantar os olhos e dar água na boca, fortalece o organismo para combater os invasores que tentam comprometer o sistema imunológico.

“É preciso diminuir a ingestão de alimentos embutidos, que em sua maioria tem substância cancerígena e irritantes intestinais, aumentando as chances de alergias e intolerâncias alimentares. O recomendado é incluir refeições mais naturais ricas em carboidratos, proteína, vitaminas, minerais e fibras”, orienta.

Ambiente de trabalho

Com foco em ajudar as indústrias a levarem mais qualidade de vida às trabalhadoras e fazer com que elas incluírem no seu dia a dia uma refeição equilibrada e práticas esportivas, o Sesi MT traz neste mês soluções simples e eficientes que potencializam a saúde e bem-estar no ambiente de trabalho.

A instituição oferece o serviço de café da manhã acompanhado por uma nutricionista, proporcionando às trabalhadoras uma refeição saudável enquanto recebem orientações para uma vida de maior qualidade por meio da escolha de alimentos adequados.

Além disso, são disponibilizadas sessões de quick massage, que oferecem uma série de benefícios para o corpo e a mente, tais como melhoria da circulação sanguínea, alívio das tensões, relaxamento muscular e redução do estresse. Outra iniciativa é a caminhada orientada, na qual homens e mulheres podem se unir em apoio à causa feminina e à promoção da saúde.

No mês de março também é celebrado o Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo e o Dia da Saúde e Nutrição. Pautas que visam o progresso da mulher e do homem no quesito saúde são adotadas pelo Sesi MT como fundamentais para uma indústria forte, considerando que os trabalhadores com hábitos saudáveis têm melhor rendimento e mais qualidade de vida.

“Pensando nisso, o Sesi inseriu em seu portifólio diversos outros serviços, como palestra sobre qualidade de vida, Ginástica na Empresa, Sesi na Pista, Sesi Corporativo, entre outros. A proposta é mostrar que alimentação equilibrada somada a atividades físicas resulta em mais saúde ao funcionário”, enfatiza o gerente de Saúde e Segurança para a Indústria, Márcio Alves.

Confira o calendário

07 de março - Dia Nacional de Combate ao Sedentarismo

• Palestra Qualidade de Vida | Duração 1h

• Sesi Ginástica na Empresa

• Sesi na Pista

• Sesi Corporativo

08 de março – Dia Internacional da Mulher

• Quick Massage

• Café da manhã com a nutricionista

• Caminhada orientada

31 de março – Dia da Saúde e Nutrição

• Café da manhã com nutricionista

Texto: Fernanda Nazário