Agosto é um mês repleto de celebrações e conscientização voltadas para a saúde humana, e o Serviço Social da Indústria (Sesi) Mato Grosso destaca a importância de ações que promovam valores relacionados ao bem-estar físico e mental da população. Mais do que apenas a ausência de doenças, a saúde é definida pela presença de uma autêntica qualidade de vida no cotidiano de todos.

Em 5 de agosto, comemora-se o Dia Nacional da Saúde, data que chama a atenção para a importância de se manter hábitos saudáveis e investir em medidas preventivas para evitar problemas de saúde. “Ser saudável é uma combinação de diversos fatores, desde a alimentação até o equilíbrio emocional”, ressalta o médico do trabalho do Sesi MT, Ediney Espínola.

O Dia Nacional de Combate ao Colesterol, celebrado em 8 de agosto, é um lembrete sobre os riscos associados ao colesterol elevado e a necessidade de adotar práticas que contribuam para a saúde cardiovascular. “Uma alimentação equilibrada e da prática regular de atividades físicas são fundamentais para manter os níveis de colesterol sob controle”.

Já em 29 de agosto, é comemorado o Dia Nacional de Combate ao Fumo, uma data que busca conscientizar sobre os danos causados pelo tabagismo à saúde. O Sesi MT destaca o papel fundamental da prevenção e da informação para reduzir o número de fumantes e evitar doenças relacionadas ao tabaco.

O doutor Ediney reforça que a adoção de hábitos saudáveis não se limita ao mês de agosto, mas deve fazer parte da rotina de todos, promovendo assim uma sociedade mais saudável e consciente sobre a importância de cuidar do corpo e da mente. “Além disso, o Sesi MT oferece diversos programas e serviços voltados para a promoção da saúde, estando disponível para apoiar as empresas, indústrias e os trabalhadores em suas jornadas rumo a uma vida mais saudável e equilibrada”.

Confira as dicas para uma vida mais saudável

• Alimentação balanceada: Priorizar alimentos frescos e naturais, evitando os processados e ultra processados, para garantir nutrientes essenciais para o corpo;
• Ingestão adequada de água: Manter o corpo hidratado é fundamental para o bom funcionamento do organismo;
• Atividades físicas regulares: Praticar exercícios físicos contribui para a saúde cardiovascular, a manutenção do peso adequado e o bem-estar emocional;
• Lazer e descanso: Reservar momentos para relaxar e se divertir é essencial para reduzir o estresse e melhorar a qualidade de vida;
• Evitar o tabagismo: Abandonar o hábito de fumar é uma das melhores decisões para proteger a saúde pulmonar e cardiovascular.
• Prevenção do colesterol elevado: Monitorar regularmente os níveis de colesterol e adotar hábitos saudáveis para prevenir problemas cardiovasculares.
• Cuidado com a saúde mental: Investir na saúde emocional é tão importante quanto a saúde física, procurando atividades que proporcionem bem-estar e buscando ajuda profissional, se necessário.

Calendário do Sesi para empresas

Dia 5 - Palestra Qualidade de Vida 1h e Programa Médico de Saúde Ocupacional

Dia 8  - Curso Colesterol 4h

Dia 13  - Café da manhã com a nutricionista, quick massage e Curso de planejamento de cardápio familiar 4h

Dia 29  - Palestra Álcool, tabaco, outras drogas e seus malefícios à saúde do trabalhador 1h e Orientação Psicossocial Individual e em grupo.

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Texto: Vioviane Saggin